身体的“红色警报”
疲劳并非简单的困倦，它可能是身体发出的强烈“红色警报”。长期的工作压力和商业应酬让谢丽萍承受了巨大的身心负担。这种持续的透支，最终导致身体无法承受，以晕倒的方式表达了抗议。事实上，压力和过度工作是导致身体崩溃和过度劳累的两个令人高度担忧的因素。在快节奏的现代生活中，我们常常忽视这些身体发出的信号，最终对健康造成不良影响。
两年前的“阴影”
两年前，谢丽萍因疲劳在楼梯上晕倒，导致头部受伤并需要缝针。这次头部受伤，是否与她如今反复出现的疲劳有关？头部外伤，特别是脑震荡，可能带来一系列持续的症状，医学上称为脑震荡后综合征（Post-Concussion Syndrome, PCS）。脑震荡后综合征的症状多种多样，其中最常见且最具挑战性的之一就是持续性疲劳。这种疲劳与普通的劳累不同，它可能令人难以承受且持续存在，严重影响认知功能、身体活动和整体生活质量。
脑震荡后疲劳的确切机制尚不完全清楚，但普遍认为与身体、认知和情感等多方面因素有关。脑外伤后，大脑需要努力修复自身，受伤的部分会比平时更努力地工作，使用更多的脑细胞来处理信息，这可能导致大脑能量消耗增加，引发疲劳。一些研究理论认为，脑震荡后综合征可能是大脑化学物质失衡或脑神经细胞受损的结果。此外，也有理论认为，持续的脑震荡后症状与脑干功能障碍有关，影响线粒体功能，导致大脑和身体无法产生足够的能量正常运作。
脑震荡后疲劳的症状包括：
- 持续性疲倦： 一种持续的筋疲力尽感，即使休息也无法缓解。
- 认知困难： 难以集中注意力、记忆力下降、思维不清。
- 睡眠障碍： 入睡困难、睡眠不深或无法获得恢复性睡眠。
- 体力虚弱： 体力下降，耐力不足。
- 情绪不稳定： 易怒、焦虑和情绪波动。
- 对光和声音敏感。
这些症状可能持续数周或数月。对于谢丽萍而言，如果2023年的头部受伤导致了脑震荡后综合征，那么反复的疲劳很可能与此有关。
疲惫的连锁反应
长期的疲劳和过度劳累不仅仅是身体上的不适，它会引发一系列连锁反应，严重影响个人的健康和生活质量。除了体力不支，持续的疲劳还可能导致：
- 免疫力下降： 使身体更容易受到感染。
- 情绪问题： 增加患抑郁、焦虑等心理疾病的风险。
- 工作效率低下： 影响职业发展和个人成就感。
- 社交隔离： 因缺乏精力而减少社交活动。
谢丽萍作为公众人物和企业家，工作和生活节奏快，承受的压力巨大，这无疑加剧了疲劳的程度。这种循环可能会让身体陷入恶性循环，难以恢复。
如何打破疲惫的怪圈
谢丽萍的经历提醒我们，关注身体发出的信号至关重要。打破疲惫的怪圈，需要从多个方面入手：
- 充足的休息： 确保每晚7-8小时的睡眠。尽量在晚上11点前入睡。白天小睡时间控制在30分钟以内。
- 健康饮食： 保持均衡饮食，摄取足够的营养。
- 适度运动： 即使是简单的步行也能帮助缓解疲劳。对于脑震荡后疲劳，循序渐进的运动计划尤其重要。
- 管理压力： 寻找适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、兴趣爱好等。
- 寻求专业帮助： 如果疲劳持续不缓解，应及时就医，排查潜在的健康问题，特别是头部受伤后出现的持续症状，需要咨询神经科医生或脑震荡专科医生。
对于曾有头部受伤史的人来说，更应警惕疲劳的出现，并积极管理相关的症状。脑震荡后疲劳虽然具有挑战性，但通过适当的方法是可以控制的。专业评估和个性化的康复计划，例如利用布法罗脑震荡跑步机测试（Buffalo Concussion Treadmill Test, BCTT）进行诊断和管理，可以帮助患者重获力量和生活质量。
倾听身体的声音
谢丽萍的入院事件，是一个鲜活的例子，告诉我们即使是光鲜亮丽的公众人物，也可能面临疲劳的困扰。疲惫不是小事，它可能是身体在向我们发出最后的警告。学习倾听身体的声音，关注健康，合理安排工作与休息，才能避免让疲劳成为压垮骆驼的最后一根稻草。毕竟，健康是革命的本钱，失去了健康，再多的财富和成就也变得毫无意义。正如网友所说：“保重身体，钱可以再赚，但生命不能重来。健康比金钱更重要，请多休息。”愿每个人都能引以为戒，珍爱自己的身体，活出健康而充实的人生。
